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- 内向的な人のための自己成長への道【2024/06/13】2024年06月12日僕のためのメモ&僕の日記・・・mp;瞑想進捗状況:瞑想20分、散歩、準備体操、HIIT8分、スクワット10・・・グ(スクワットと腕立て伏せ)も効果的で、短時間で高い成果が期待で・・・
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- 健身気功について2024年06月11日神奈川気功太極拳倶楽部・横浜武術院・・・を重視して医科学的見地からも大きな健康効果の得られる中国の歴史ある運動(・・・導引体操」を編み出し、お教室の準備体操として取り入れています。202・・・
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- 高山ウルトラマラソン スタート前2024年06月11日Running diary フルマラソン3時間30分台へ・・・ックスを選択。1ヶ月前に購入して最初は効果は感じなかったのですが、履き続・・・過ごすことが出来ました。最後に準備体操でしっかり足を温めて、スタート・・・
- 準備体操について2024年06月10日神奈川気功太極拳倶楽部・横浜武術院今回は「準備体操」についてご紹介します。 🤸🤸♂️🤸♀️・・・を加えた21世紀型で、風邪、喘息、気管支炎、肺炎への大変予防効果の高いオリジナ・・・